やせる!デルデル呼吸ダイエット―らくらく呼吸で便が出る!おなかがへこむ!
私は小学生の時から酷い便秘に悩まされており、１週間くらい便が出ないのは日常茶飯事でした。「きっとこんな体質なんだろう」と完全に諦めていたのですが、この本を読み、下手ながらもデルデル呼吸（深複式呼吸）の練習を繰り返しているうちに、なんと10日ほどで長年来の便秘が解消いたしました！便秘薬を使わずとも、毎日、自然と便が出るようになったのです。そんな私を見て、母親もとても驚いています。個人的に感じていることですが、息を深く吐くことで緊張状態から解放され、リラックスした気持ちにもなれるような気がしています。デルデル呼吸を行なうだけで便秘解消やリラックス効果を得られるなんて、とても良い事を教えていただいたと感謝しています。これからも意識して、この呼吸法の実践を続けていきたいと思っています。
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス スポーツ (重負荷)
歌上達目的で購入する人は気をつけて欲しい事が1点
素早く息を吸うと喉が乾きやすくなり、
人によっては喉の負担になりダメージになる。
気をつけてトレーニングしてください。
POWERbreathe (パワーブリーズ) プラス フィットネス (中負荷)
『素晴らしい!』と言う程素晴らしいマシーンです!。
値段は高いですが騙されたと思って買って見れば凄さがわかりますよ!。
持久力がつけば運動が楽しくなるし長距離苦手な人でもこれを使えば持久力・呼吸筋がUPして運動の楽しさが上がるのでないでしょうか!。
〜便秘・美容・ダイエット〜 カンタン腹式呼吸 [DVD]
便秘がちで吹き出物に悩んでいたので、こちらのDVDを購入してみました。
腹式呼吸が良いということはよく聞きますが、できているかといったらできていなくて、いつも浅い呼吸をしています。
こちらのDVDを見ながら、四つん這いになり、お腹の筋肉を脱力させて、お腹を凹ます…この動きとともに自然と息が入ったり、出たりするのですが、徐々に深い呼吸をすることができるようになりました。
お腹の動かし方のコツが掴めると四つん這いにならなくてもできるようになり、電車の中などで立ちながらやっています。
腹式呼吸を繰り返していると、不思議とトイレに行きたくなってきます。
かなりお腹の筋肉を使うからか、ウエストもくびれてきたようです♪
