痛みと歪みを治す健康ストレッチ
私はかなり病気の宝庫のような人間であるが、当然のごとく、腰痛、ぎっくり腰、ヘルニア持ちだ。
医者というのは、患者が来たら、基本的に治療をしなくてはならない物だが、こと、整形外科というのは、治療手段がほとんどない科であるのはもはや常識だろう。
シップと痛み止めの薬、場合によっては痛み止めの注射を打って、コルセットを出すだけだ。
なんだ、別に医者ではなくて、薬局だけで完結するではないか？
しかも、全てが対処療法だ。
なぜ、こうなっているかというと、腰痛が原因不明だからだ。
医者は、なんか、わかったような事を言うが、痛み止めを出して、後は自然に収まるのを待つだけ。
そういう意味では、整形外科は手術以外は存在価値がゼロな医者と言える。
じゃあ、腰痛持ちはどうすればいいのか？
腰痛体操をすればいい。
本書は一見地味だが、ポイントが全て抑えられているので、試せば、確実に効果がある。
極端な話、ほとんどの腰痛は医者にかかる必要はなく、この本を実践すればいいと言える。
ただ、巻頭でMRIやX線について、まるで、医者のように書いている点は気持ちはわかるが問題だろう。
確かに、整形外科はどーしよーもなくて存在価値もないくらいだが、これは行きすぎだろう。
そういう意味で、星を一個減らしておいた。
もちろん、ひどい状態になったら、手術してもらわないとならないだろうが、ほとんど、ストレッチで治るだろう。
FC遠赤サポーター 肩当 胸囲70cm-110cm腕囲-38cm
とてもやわらかい薄手の生地で、ひざ・ひじのサポーターによくあるような厚手のものではありませんが、暑い季節はこれくらいの薄さがちょうどいいかもしれません。
体にぴったりフィットするタイプではありません。装着感はとてもよく、大柄な男性でも体を圧迫されないので就寝時にも使用できると思います。
肩にカイロを入れるポケットが付いていて便利です。
肩こり・首痛は99%完治する―“緊張性頭痛”も“腕のしびれ”もあきらめなくていい!
頸椎の不調から来る手のしびれを何とかしたいと思い購入しました。
首の不調とその対応策についてとてもわかりやすく書かれています。
同時に病院にも行ったのですが、本書の中に書かれている
「枕は使わない方がいい」という部分に関しては
病院では「低めの枕を使うよう」に指導されました。
私の場合、枕無しだと頸椎に負担がかかるそうです。
MRIやレントゲンの結果を見ての判断です。
どちらが正しいのか分かりませんが、人によっても違うと思うので
本の内容を鵜呑みにせず、病院にも行った方が良いですね。
9割の腰痛は自分で治せる (中経の文庫)
まず、最初に驚いたのは表紙の裏に書いてある「腰痛は、腰のまわりの筋肉の緊張が原因だった！」今まで読んだ本では、背骨の歪みや筋肉が弱いから・・・などだったが、読み進んでいくと「腰痛の本当の原因」や体のにしくみがわかりやすく書かれていてまさに、「目からウロコ」だった。著者自信が14年間にも及ぶ、どこに行っても治らなかった腰痛患者だったことで、自分で治すために考えた「腰痛緩消法」で完治されたのには感銘を受けた。本書でも、「緩消法」で治った方の体験談が直筆で住所も名前(写真入り)も公表されているのは肯ける。
「緩消法」のやり方が詳しく書かれていて、私もやってみたら数分で腰が楽になった。今までに無い感覚だった。今度、著者の「腰痛ｱｶﾃﾞﾐｰ」に参加してさらに学びたいと思う。一読すればわかるが、腰痛の原因から治し方までここまで書かれたものは、今までなかった。どこに行っても治らなかった腰痛の方には、是非おススメしたい。
スライヴ Palmo 首もみマッサージャー EM-004
半年に及ぶひどい筋緊張性頭痛が治りました。
モミ玉の幅が絶妙で、椅子に座り、壁に押し付けて使用すると
下手なマッサージチェアよりも快適です。首のみでなく腰にも使えます。
このたぐいの電気製品はあまり信用してなかったのですが、
あまりの良さに、職場にもプレゼントしました。
首のこりのひどい人にお勧め。
